人前での緊張をどうやり過ごす!?
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。
あなたは人前で緊張してしまいがちですか？
以前の私なら迷わず「YES！ 」と答えていました。
正直なところ今でも迷わず「NO！ 」とは言えません😅
でも自信満々で「YES」とは答えなくなりました。
以前の私は…
人前で何か発表するような時、頭の中でこんなことを唱えていました。
落ち着け…落ち着け…。
その一方でこんなことが頭をよぎってもいました。
うまくいかなかったらどうしよう😣
自分の発表をみんなはどう思うんだろう😔
大したことないと思われるんじゃないか😟
批判的な態度をとられるかも知れない😰
こんなことが頭の中を駆け巡ると、そりゃ緊張しまくりますよね💦
どんどん自分を追い詰めていきます。
以下のように考えるようになってからです。
人前でもラクでいられるようになったのは…🍀
『自分は何を伝えたいんだろう』
しょせん私たちは相手を変えることなんてできない。
せいぜいできて”きっかけ作り”くらいです。
なぜなら最終的に決断するのはその人自身だから。
それだったら相手の感想とか反応とかを気にするより、
自分自身が今、伝えたいことに気持ちを向けるほうが大切だと思うようになりました💫
相手がどう思おうが関係ない…とまでは言いませんが、
自分はこれを言いたい、伝えたいという心持ちでいれば、
少なくとも自分を追い詰めるような思考はしなくなります。
最後まで読んでくれてありがとうございましたm(_ _)m
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心と体のカウンセリングオフィスTAROsan（たろさん）です。
対人援助職としての経験から最も大切だと学んだこと、それは…心の自己管理(心メンテ）でした🍀
以来15年以上に渡り、心メンテの実践と研究を続け、対人援助に携わる人たちに伝えています😊
すぐる:臨床心理士、公認心理師
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