クヨクヨした時の心メンテ💚
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。
今の自分に満足しているかはともかく、
今の自分を作り上げてきたのはこれまでの自分。
もしも過去、何かしらの出来事が違っていたとしたら今の自分ではない自分かも知れません。
生後2ヶ月で三重県に引っ越さなかったら…
小4で名古屋に引っ越さなかったら…
野球をやってなかったら…
そろばんを習ってなかったら…
同級生からバイトに誘われなかったら…
病気で入院しなかったら…
…挙げればきりがないですね🙄
☆上記考え方から私が実践している心メンテ
人生うまく行っていってる時はいいとして、
そうでない時はクヨクヨすることもあります😩
なんでこんなことに💧 と…。
原因がすぐに思いつくなら解決策になりますが、
実際のところ思いもよらない過去のどこかしらが関係しているかも知れないなら、原因なんて分かりようがない。
(にも関わらず原因をぐるぐる探り続けるから疲れてしまう💦)
だったらこの先うまくいくためにどうしたらいいかという方向へ気持ちを向けるのです💫
そんな心メンテは私をとてもラクな心持ちにしてくれます🍀
最後まで読んでくれてありがとうございました。
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心と体のカウンセリングオフィスTAROsan（たろさん）です。
対人援助職としての経験から最も大切だと学んだこと、それは…心の自己管理(心メンテ）でした🍀
以来15年以上に渡り、心メンテの実践と研究を続け、対人援助に携わる人たちに伝えています😊
すぐる:臨床心理士、公認心理師
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