こんな断捨離はいかが？
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。
私たちにはそれぞれ多くのルールがあります。
- 時間に遅れてはいけない
- 人の物を取ってはいけない
- 人を傷つけてはいけない
など日常生活を送る上で一般的とされる、ほとんどの人が持っているルール。
- トイレのふたを開けっ放しにしてはいけない
- 同じおかずを2日連続で食卓に並べてはいけない
- メールの返信はすぐにしなければいけない
など人によって分かれそうなルール。
さらに独自のルールを持っている人もいるでしょう。
以前も書きましたが、ルールが破られたときは以下のような不快なストレスが生じます。
自分が破ったとき⇛罪悪感
相手に破られたとき⇛怒り
(過去記事はこちら↓)
自分なりのルールは、自分が生きてきた中で必要だと認識して作られてきたものです。
ルールが多ければ多いほど不快なストレスに直面する機会も増えます。
いっぽうもしかすると、過去は必要だったけど今は不要なものもあるかも知れません。
時々でいいので、ルールの断捨離をしてみてはいかがでしょうか？
The following two tabs change content below.
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan（たろさん）です。
対人援助職としての経験から最も大切だと学んだこと、それは…心の自己管理(心メンテ）でした🍀
以来15年以上に渡り、心メンテの実践と研究を続け、対人援助に携わる人たちに伝えています😊
すぐる:臨床心理士、公認心理師
最新記事 by TAROsan（たろさん） (全て見る)
- 1年間お疲れさまでした💚 - 2020年12月31日
- 【年末無料プレゼント配布中】最近買ったもの - 2020年12月29日
- 最高のプレゼント🎁 - 2020年12月25日
