#1-2 “当たり前”はどうやって意識する？
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾
前回は、私たちは自分自身の“当たり前”を持っていて、それを意識したりコントロールしたりすることが、心のメンテナンスにつながるというお話をしました。
では“当たり前”はどうやって意識すればいいんでしょうか？
おそらく考えてもなかなか出てきづらいような気がします。
“当たり前”発見は、ニュースを見たり聞いたり、誰かとやりとりをしたりして、「それはそうだ」もしくは、「それは違うでしょう」と感じた瞬間がサインです✨
例えば、相手にメールをして、相手がそれを読んだことは確認できている（既読）状況で、２～３時間返信がないとしたらあなたはどう感じるでしょうか？
「なんで返信がこないの？（それは違うでしょう）」と心配したりイライラしたりするとしたらあなたは、「既読ならメールはすぐに返信すべき」ということが当たり前と捉えているかも知れません。
一方、特に気にならないんだとしたらあなたは、「既読ならメールはすぐに返信すべき」ということが当たり前とは捉えていないということです（ちょっと極端ですが…）。
こんな風に日常の中であなた自身の“当たり前”を自覚する練習をぜひしてみてください。
ヒントはたくさん転がっています。遅刻に対してどう思うとか、外から帰ってきてまず何をするとか…。
もし難しいとか、こんな感じでいいか確認したいとかあれば、気軽にお問い合わせください。
次回は、この“当たり前”をどう活用して心のメンテナンスにつなげていくかというお話を予定しています。
次回は…
『“当たり前”をどう活用する？ 〜前編〜』です🐾
最後までお読みいただきありがとうございました☺
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はじめまして。
心と体のカウンセリングオフィスTAROsanです。
忙しさや責任のなかで、知らず知らず心や体がこわばることは誰にでもあります。
TAROsanでは、お話を大切にしながら、心と体の両面からご自身のペースで整えていく時間をお手伝いしています。
オフィス名の「たろ」は愛犬の名前から。
無理に言葉にしなくても、ただ一緒にいるだけで安心できる——そんな存在でありたいと考えています。
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