蘇る緊張🐺
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾
緊張するとそわそわして落ち着かない気分になりがちです。
これは、緊張=良くないもので、その良くない状態を解消しようとする考えに基づいてるのかなと私は考えています。
緊張するとドキドキして頭の中が真っ白になるなんて表現がありますが、これは…
緊張を緩和させよう→なかなか緩和できない😥→(焦る)→何とか緩和しなきゃ😰→(さらに焦る)→あぁもうどうしよう😨→(さらにさらに焦る)→頭の中が真っ白になる😱
一方で、緊張は難題に立ち向かうためのコンディションを脳が作り上げてくれているという考え方もあります。
だとすれば緊張を和らげる必要は無い、むしろせっかくコンディションが高まってるんだから和らげないほうがいいくらいです。
私はこの考え方が好きです。
もし何かの場面で緊張してきたとき、「あぁ緊張してるわ😔…ということは🤨 今の自分はパフォーマンスが上がってるってことか🥴」なんてふと思うと、私は少し楽になれます。
みなさんにもそんな気持ちを味わってもらえることを願うばかりです。
最後までお読みいただきありがとうございました☺
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心と体のカウンセリングオフィスTAROsan（たろさん）です。
対人援助職としての経験から最も大切だと学んだこと、それは…心の自己管理(心メンテ）でした🍀
以来15年以上に渡り、心メンテの実践と研究を続け、対人援助に携わる人たちに伝えています😊
すぐる:臨床心理士、公認心理師
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