不快を吹き飛ばす！
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾
嫌な気持ちを引きずってる時って、頭の中でも愚痴を言ってしまってないでしょうか？
もしそうだとしたら不快感を高める“反復練習”状態です💫
例えば、職場で先輩にきつく当たられたら…
家に着いても「あんな言い方しかできないなんて無能だ！」みたいな😓
もしどうしても頭をよぎってしまうなら、
表現を変えてみるというのも一手です✨
自分にとってちょっと笑える表現がオススメです！
例えば上の先輩の例だと、
「あんな言い方しかできないなんて無能だ！」
→「この時代にパワハラをも恐れぬド根性にアッパレだ🇯🇵」
とか、
→「期待の裏返しか！この照れ屋さん😏」
とか…。
※あくまでも例なので笑えるかどうかは個人差があります😅
不快を笑いで吹き飛ばそう😝
最後までお読みいただきありがとうございました<(_ _)>
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心と体のカウンセリングオフィスTAROsan（たろさん）です。
対人援助職としての経験から最も大切だと学んだこと、それは…心の自己管理(心メンテ）でした🍀
以来15年以上に渡り、心メンテの実践と研究を続け、対人援助に携わる人たちに伝えています😊
すぐる:臨床心理士、公認心理師
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