不快を吹き飛ばす!


こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾

嫌な気持ちを引きずってる時って、頭の中でも愚痴を言ってしまってないでしょうか?
もしそうだとしたら不快感を高める“反復練習”状態です💫

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例えば、職場で先輩にきつく当たられたら…
家に着いても「あんな言い方しかできないなんて無能だ!」みたいな😓

もしどうしても頭をよぎってしまうなら、

表現を変えてみるというのも一手です✨
自分にとってちょっと笑える表現がオススメです!

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例えば上の先輩の例だと、
「あんな言い方しかできないなんて無能だ!」
→「この時代にパワハラをも恐れぬド根性にアッパレだ🇯🇵」

とか、

→「期待の裏返しか!この照れ屋さん😏」

とか…。
※あくまでも例なので笑えるかどうかは個人差があります😅

不快を笑いで吹き飛ばそう😝

最後までお読みいただきありがとうございました<(_ _)>


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TAROsan(たろさん)
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)のすぐる&ゆりです。 対人援助職としての経験から最も大切だと学んだこと、それは…心の自己管理(心メンテ)でした🍀 以来15年以上に渡り、心メンテの実践と研究を続け、対人援助に携わる人たちに伝えています😊 すぐる:臨床心理士、公認心理師 ゆり:理学療法士、メタ・ヘルスプラクティショナー
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