ダイエット

私は運動が好きなんですが、最近何十年ぶりかにやってハマってることがあります。

それは…

縄跳び。

全身運動でダイエットにもいいと思い、始めてみました。

でも始めてみると色んな跳び方にチャレンジしたいという思いがフツフツとわいてきています。

昔は跳べたのに～ってこともしばしば(^^;;

今は3重跳びを連続して跳ぶために特訓してます( ･ㅂ･)و

こういうヤル気のことをモチベーションと言いますね。

日本語だと動機付けです。

この動機付けには、内発的動機付けと外発的動機付けという2種類あります。

内発的動機付けとは、そのもの自体を達成したいからがんばるということで、上の縄跳びの例で言えば3重跳びを跳ぶこと自体に対するモチベーションのことです。

外発的動機付けは、それを達成したら何かご褒美的なものが得られるからがんばるといったことで、縄跳びすればダイエットできる、だからがんばろうというモチベーションのことです。

学生の頃は漠然と内発的動機付けの方が何だか望ましいって思ってました。

今はどっちでもいい！

何か自分にとって目的があって、そのためにがんばるのが素敵なことに変わりありませんからね٩(ˊᗜˋ*)و

…ちなみにですが、縄跳びがんばってたら持ち手が割れました(^^;

今日も最後までお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m

心と体のカウンセリングオフィスTAROsan（たろさん）です。対人援助職としての経験から最も大切だと学んだこと、それは…心の自己管理(心メンテ）でした🍀 以来15年以上に渡り、心メンテの実践と研究を続け、対人援助に携わる人たちに伝えています😊 すぐる:臨床心理士、公認心理師