ダイエット
私は運動が好きなんですが、最近何十年ぶりかにやってハマってることがあります。
それは…
縄跳び。
全身運動でダイエットにもいいと思い、始めてみました。
でも始めてみると色んな跳び方にチャレンジしたいという思いがフツフツとわいてきています。
昔は跳べたのに～ってこともしばしば(^^;;
今は3重跳びを連続して跳ぶために特訓してます( ･ㅂ･)و
こういうヤル気のことをモチベーションと言いますね。
日本語だと動機付けです。
この動機付けには、内発的動機付けと外発的動機付けという2種類あります。
内発的動機付けとは、そのもの自体を達成したいからがんばるということで、上の縄跳びの例で言えば3重跳びを跳ぶこと自体に対するモチベーションのことです。
外発的動機付けは、それを達成したら何かご褒美的なものが得られるからがんばるといったことで、縄跳びすればダイエットできる、だからがんばろうというモチベーションのことです。
学生の頃は漠然と内発的動機付けの方が何だか望ましいって思ってました。
今はどっちでもいい！
何か自分にとって目的があって、そのためにがんばるのが素敵なことに変わりありませんからね٩(ˊᗜˋ*)و
…ちなみにですが、縄跳びがんばってたら持ち手が割れました(^^;
今日も最後までお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m
The following two tabs change content below.
はじめまして。
心と体のカウンセリングオフィスTAROsanです。
忙しさや責任のなかで、知らず知らず心や体がこわばることは誰にでもあります。
TAROsanでは、お話を大切にしながら、心と体の両面からご自身のペースで整えていく時間をお手伝いしています。
オフィス名の「たろ」は愛犬の名前から。
無理に言葉にしなくても、ただ一緒にいるだけで安心できる——そんな存在でありたいと考えています。
最新記事 by TAROsan（たろさん） (全て見る)
- 1年間お疲れさまでした💚 - 2020年12月31日
- 【年末無料プレゼント配布中】最近買ったもの - 2020年12月29日
- 最高のプレゼント🎁 - 2020年12月25日
