『ストレス対処法の実際』に参加してきました📝

『ストレス対処法の実際』に参加してきました😄

ストレス対処法にも色々ありますが、今日は臨床動作法というものでした。

これはすごく簡単に言うと、知らず知らず慢性的に緊張している身体の力を抜くことで、心身のリラックスをはかる方法です。

症状にもよりますが、短時間で体感できるものもあるのでオススメです☺

私自身、首や肩が弛緩され随分と楽になった感じがします🍀

また、ふと雑念が消えるというか、ふんわりした気分とでも言いましょうか…

を体験することもありました💫

私もさらに学びを深めながら活用してまいります👣

すぐる

心と体のカウンセリングオフィスTAROsan（たろさん）です。対人援助職としての経験から最も大切だと学んだこと、それは…心の自己管理(心メンテ）でした🍀 以来15年以上に渡り、心メンテの実践と研究を続け、対人援助に携わる人たちに伝えています😊 すぐる:臨床心理士、公認心理師